Hvordan du sitter i salen kan være avgjørende for både prestasjonen og helsen til hesten din. Gjennom banebrytende forskning fra SLU, har Maria Terese Engell og hennes team avdekket hvordan rytterens kroppsholdning, balanse og bevegelser direkte påvirker hestens rygg, bevegelsesmønster og prestasjon – spesielt under krevende øvelser som samlet trav.
Studien sammenlignet to ulike rytterposisjoner: en passiv sits der rytteren følger hestens bevegelser uten å gi signaler, og en aktiv sits der rytteren bevisst påvirker hestens bevegelse og samling. Ved hjelp av avansert bevegelsesanalyse og trykkfølsomme salmatter, ble syv eliteryttere analysert mens de red egne konkurransehester i trav på tredemølle.
Tre ting du bør vite – og ta med deg i salen:
1. Aktiv sits endrer hvordan kroppen din beveger seg
Når rytteren aktivt samler og påvirker hesten, tilter bekkenet og overkroppen tydelig mer bakover. Dette omtales ofte som en «drivende sits», og gir bedre kontakt, mer presise signaler – og høyere trykk på et mindre område av hestens rygg. Det stiller krav til utstyr og sits.
2. Asymmetri i kroppen er vanlig – og kan forplante seg fra fot til bekken
I en studie med balansestol og gangeanalyse viste ryttere tydelige sideforskjeller. Ryttere med mer fotrotasjon på én side hadde mer rotasjon i bekkenet til motsatt side – og lignende mønstre kan følge med opp i salen. Dette understreker viktigheten av å trene postural kontroll, ikke bare rideteknikk.
3. Ingen universal fasit – hver rytter har sitt bevegelsesmønster
Selv blant eliteryttere var det store individuelle forskjeller i hvordan bekken, overkropp og hode beveget seg. Det betyr at treningen bør tilpasses den enkelte rytter-hest-kombinasjonen – med fokus på bevissthet og balanse fremfor «én riktig sits».
Hva betyr dette for deg?
Disse funnene gir deg som rytter verdifull innsikt i hvorfor balanse, symmetri og sits ikke bare handler om stil – men om funksjon og prestasjon. Ryttere som jobber aktivt med egen kropp, får bedre flyt, rytme og samspill med hesten.
