Hur du sitter i sadeln kan vara avgörande för både din hästs prestation och hälsa. Genom banbrytande forskning från SLU har Maria Terese Engell och hennes team avslöjat hur ryttarens hållning, balans och rörelser direkt påverkar hästens rygg, rörelsemönster och prestation – särskilt under krävande övningar som samlad trav.
Studien jämförde två olika ridpositioner: en passiv sits där ryttaren följer hästens rörelser utan att ge signaler, och en aktiv sits där ryttaren medvetet påverkar hästens rörelse och samling. Med hjälp av avancerad rörelseanalys och tryckkänsliga schabrak analyserades sju elitryttare medan de red sina egna tävlingshästar i trav på ett löpband.
Tre saker du bör veta – och ta med dig in i hallen:
1. Aktivt sittande förändrar hur din kropp rör sig
När ryttaren aktivt samlar och påverkar hästen lutar bäckenet och överkroppen betydligt mer bakåt. Detta kallas ofta för en "körstol" och ger bättre kontakt, mer precisa signaler – och högre tryck på en mindre del av hästens rygg. Detta ställer krav på utrustning och stol.
2. Kroppsasymmetri är vanligt – och kan spridas från fötterna till bäckenet
I en studie med balansstol och gånganalys visade ryttare tydliga sidoskillnader. Ryttare med mer fotrotation på ena sidan hade mer bäckenrotation åt motsatt sida – och liknande mönster kan följas upp i sadeln. Detta belyser vikten av att träna postural kontroll, inte bara ridteknik.
3. Inget universellt svar – varje ryttare har sitt eget rörelsemönster
Även bland elitryttare fanns det stora individuella skillnader i hur bäcken, bål och huvud rörde sig. Det innebär att träningen bör anpassas till den individuella ryttare-häst-kombinationen – med fokus på medvetenhet och balans snarare än "en rätt sits".
Vad betyder detta för dig?
Dessa resultat ger dig, som ryttare, värdefulla insikter i varför balans, symmetri och sits inte bara handlar om stil – utan om funktion och prestation. Ryttare som aktivt arbetar med sina egna kroppar får bättre flyt, rytm och interaktion med hästen.
