Denna forskningsstudie visar att ryttarens kropp inte bara påverkar hästen – den kontrollerar den. I två omfattande studier från Sveriges lantbruksuniversitet har Maria Terese Engell visat vikten av symmetri, balans och medveten kontroll över den egna kroppen i sadeln.
En studie analyserade elitryttare i trav, både med passiv sits och aktiv körsits. En annan studie undersökte hur ryttare rör sitt bäcken, sin torso och sitt huvud medan de satt på en specialdesignad balansstol, och hur detta relaterar till deras fotposition under skritt. Resultaten ger ett tydligt budskap: Ryttarens hållning och rörelsemönster har en direkt inverkan på hästens välbefinnande och prestation.
Om du vill ha bättre kontakt med din häst, smidigare övergångar och mer precisa signaler måste du börja med dig själv. Engells forskning visar att sits, symmetri och balans inte är något man "bara har" – det är något som kan utvecklas. Utan balans och kontroll i den egna kroppen blir det svårt att träna eller kommunicera effektivt med sin häst.
För tränare och ryttare ger detta en tydlig riktning: Att inkludera träning som förbättrar kroppskontrollen utan häst – såsom balansstol, fysioterapi och gångartanalys – kan vara nyckeln till bättre resultat och friskare hästar.
1. Ingen ryttare är perfekt symmetrisk – och det kan påverka hästen negativt
I båda studierna fann man signifikanta skillnader mellan höger och vänster sida av ryttarens rörelser. Även erfarna ryttare hade asymmetriska rörelsemönster i bäcken, bål och huvud, vilket kan störa hästens balans och rytm.
2. Postural kontroll kan (och bör) tränas – även av ryttare på hög nivå
Genom att använda en balansstol och analysera ryttarens rörelser utan häst, blev det tydligt att många ryttare använder överkroppen mer än bäckenet för att skapa rörelse. Detta kan tyda på att fler skulle kunna dra nytta av riktad backträning och kroppsmedvetenhet för att förbättra sin sits.
3. Din fotställning kan avslöja obalanser högre upp i kroppen
Ryttare med större eversion (rullning) av ena foten under gång visade mer rotation av bäckenet och bålen åt motsatt sida under balanstestet. Detta tyder på att kroppens asymmetri ofta är konsekvent - från fot till huvud. Detta ger ryttarna ett viktigt verktyg: Genom att analysera gång och fotposition kan man identifiera och arbeta med obalanser som också påverkar ridningen.
